Joga jest nie tylko doskonałą formą aktywności fizycznej, ale także skutecznym narzędziem w walce ze stresem i bezsennością.
Poprzez zrelaksowanie umysłu i ciała, joga obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, co pozwala łatwiej zasnąć i głębiej spać.
Techniki oddechowe stosowane w jodze pomagają uspokoić układ nerwowy, co sprzyja bardziej spokojnemu snu 
Dodatkowo, regularne rozciąganie i wzmacnianie mięśni pomaga redukować bóle i napięcia, które mogą przeszkadzać w zasypianiu.
Medytacja i techniki relaksacyjne uczą wyciszenia myśli i osiągania wewnętrznego spokoju, co jest kluczowe dla regeneracyjnego snu.
Zacznij swoją podróż z jogą już dziś i przekonaj się, jak pozytywny wpływ na jakość Twojego snu może mieć ta starożytna praktyka.
A Wy? Macie już doświadczenia z jogą na lepszy sen?
